Aktuelle Kursangebote im Bewegungszentrum

(* Kurs ist über die Krankenkasse abrechenbar)

Die Probestunde kostet bei uns für Kinder 7 Euro, für Erwachsene 10 Euro. Bitte bequeme Sachen und ausreichend Trinkwasser einpacken.

NEU:  WUTAO Tanz mit Jessica Heiler

WuTao (Anfängerkurs über 6 Wochen)

Kursstart: Donnerstag  10.5. von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr 

Jede Woche erlernen wir gemeinsam einen der fünf Tänze und erkunden dabei eines der  korrespondierenden Elemente: Luft, Wasser, Holz, Feuer, Erde. Eine Tanzeinheit dauert max. 90 Minuten und beinhaltet aufwärmende Übungen, Tanz sowie eine geführte Endentspannung. Mitzubringen sind: Wasserflasche, Decke oder Handtuch, warme Socken.

Kosten pro Person: 15,–€ / Einheit oder 78 € für 6 Wochen (13 €  pro Einheit)

Weitere Informationen als .pdf hier.

NEU: Kräuter Yoga & Partner Yoga mit Eleonore Gliewe

Kräuter Yoga

Kursstart: Mittwoch  9.5. von 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr  (Kräuter Yoga)

Regelmäßige Yoga-Übungen tragen dazu bei, den Körper und  Geist zu entspannen, tiefer zu atmen und besser zu spüren, was wirklich gut tut. Diese Prozesse werden durch Empfehlungen zur passenden Verwendung einzelner Heilkräuter wirkungsvoll unterstützt.

Die Übungsstunden werden jeweils einem Thema mit entsprechenden Körperbereichen gewidmet sein. Zum Beispiel geht es bei dem Rücken auch um das Thema Verantwortung, vor Allem für sich selbst. Der erste Schritt ist in diesem Sinne getan, wenn Sie sich für den Kurs anmelden.

Jede Stunde beginnt mit einer Einstimmung, es folgen die Übungen aus dem Kundalini- und Hatha-Yoga, danach eine Tiefenentspannung und zum Abschluss gibt es praktische Tipps und Tee mit den entsprechenden einheimischen Wildpflanzen.

Kosten pro Person: 15,– € / Zehnerkarte 120,– €

Kursleiterin; Infos & Anmeldungen: Eleonore Gliewe

Tel. 033454 4978, http://wildkraeuter-catering.de/

Partner  Yoga

Kursstart: Mittwoch, 9.5. von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr  (Partner Yoga)

Yoga-Übungen helfen, Körper und  Geist zu entspannen, tiefer zu atmen und besser zu spüren, was wirklich gut tut. Oft fällt es schwer, im Alltag für sich selbst und die Partnerin/ den Partner Freiraum zu schaffen und zu nutzen.

Dieser Kurs soll Paare dabei unterstützen. Sie praktizieren kraftvolle und energetische Paarübungen, die Elemente aus dem Kundalini-  und dem Tantra-Yoga aufgreifen.

Daneben werden Wahrnehmungsübungen, Entspannung und Meditation eine wichtige Rolle spielen.

Kosten pro Person: 15,– € / Zehnerkarte 120,– €

Kursleiterin; Infos & Anmeldungen: Eleonore Gliewe

Tel. 033454 49783, http://wildkraeuter-catering.de/     

Yoga

hilft dem eigenen Körper und dem Geist aus dem hektischen Alltag auszubrechen und zu entschleunigen, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Im Yoga werden verschiedenen Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Meditationsübungen mit bewusster Atmung kombiniert. Yoga entspannt, stärkt das Immunsystem, fördert Vitalität, unterstützt die eigene Lebensenergie, führt zu Ausgeglichenheit und zum Wiederfinden der eigenen Mitte.

Pilates

ist eine Methode zum ganzheitlichen Training des Körpers, insbesondere zur Stärkung der Muskulatur (z.B. Bauch- und Rückenmuskulatur). Das Training hilft gegen Verspannungen sowie chronische Rückenschmerzen und führt zu einer aufrechteren, positiveren Körperhaltung. Der folgende Muskelkater wird dabei gern in Kauf genommen. Auch hier spielen das bewusste Atmen, die Konzentration auf die eigene Mitte und die gezielte Entspannung durch fließende Bewegungen eine große Rolle.

Tai Chi Chuan

Tai Chi als Heil- und Kampfkunst, seit Jahrhunderten geschätzt und weltweit praktiziert. Es verbindet ein effektives, ganzkörperliches Training mit Atmung und Meditation und fördert somit körperliche und geistige Gesundheit. Das regelmäßige Üben der weichen und fließenden Bewegungen, führt sowohl zu einer Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur als auch zu einer besseren Wahrnehmung des eigenen Körpers. Körperliche und mentale Spannungen werden zusehends abgebaut. Tai Chi kann in jedem Alter und mit jeder Konstitution erlernt werden. Mit Robert Pausch haben wir einen erfahrenen Trainer, der  die Kursteilnehmer behutsam in die „Choreografie” der meditativen Bewegungen, die verschiedenen Tai Chi Stile und Formen einführt.

Rückenfit

Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus, Rückenschmerzen und Verspannungen können die Folge sein. Dieser Kurs hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen und ggf. abzubauen und durch Verbesserung des eigenen Verhaltens können Risikofaktoren welche zu Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen führen so klein wie möglich gehalten werden.

Die Krankenkassen haben die Kurse Tanzgymnastik und Rückenfit sogar in ihr Bonusprogramm aufgenommen.

Tanzgymnastik

Erwärmung, Kräftigung, Kondition, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung bilden die Struktur der Tanzgymnastikkurse. Diese Elemente werden in den einzelnen Stunden unterschiedlich gewichtet und den Teilnehmern angepasst. In kleinen Kursgruppen, mit ausgewählter Musik und kurzen Tanzchoreografien wird die Freude am Tanzen und der Bewegung im eigenen Körper geweckt.

Die Krankenkassen haben die Kurse Tanzgymnastik und Rückenfit sogar in ihr Bonusprogramm aufgenommen.

HipHop / Modern Dance

Rhythmus, Energie und Tempo, Hingabe und viel Freude beim Bewegen… Mit verschiedenen Bewegungstechniken des Modern Dance, komplexer Beinarbeit und schweißtreibender Rhythmik werden Elemente des Hip Hop und des  Modern Dance gekonnt kombiniert. Mit seiner großen Ausdrucksvielfalt bietet der Hip Hop eine Erweiterung unseres Körper- und Rhythmusgefühls, kombiniert mit Bewegungselementen des modernen Tanzes eine äußerst phantasievolle und Spaß bringende Bereicherung. Auch für gefühlvolle Bewegungen zu berührender Musik bleibt genug Raum.

CONTEMPORARY DANCE / Zeitgenössischer Tanz

ist die neueste Strömung bei den künstlerischen Bühnentanzformen. Sie verbindet Ballett, Modern Dance, Kontakt Improvisation und Improvisation zu einer individuellen Bewegungssprache, die jedem Tänzer eine ganz eigene Umsetzung seiner “Themen” erlaubt. Wir arbeiten mit dem Boden und fühlen die Leichtigkeit und Schwerkraft in unserem Körper durch fließende, organische, weiche und harte Bewegungen. Der Kurs bietet sich als Einstieg für Tanzbegeisterte ohne Vorkenntnisse an sowie für diejenigen, die einen anderen Zugang zum Tanz suchen.

Die Krankenkassen haben die Kurse Tanzgymnastik und Rückenfit sogar in ihr Bonusprogramm aufgenommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die bewusste Entscheidung für die Gesundheit.

Informationen unter www.tanzsalonzippel.de oder mobil: 0178-89 00 601.